5 Jugos Détox para prepararte en el desayuno

¡Uno para cada desayuno de la semana!
5 recetas de jugos détox que te darán energía para tu día a día.
Los jugos détox puedes tomarlos dentro de la dieta de desintoxicación a base de jugos o puedes incorporarlos también en tu dieta diaria para comenzar tus días energizado y lleno de vida.​

La primer comida del día es fundamental. Luego de haber descansado en la noche y al estar en ayunas, el estómago se encuentra más receptivo a lo que comamos. Cuando más natural y saludable sea nuestra primer comida, mejor y con más energía nos sentiremos durante el día.
A continuación les comparto 5 de las recetas de jugos y batidos détox que preparo por las mañanas. Los batidos pueden ser el desayuno entero y si te preparas un jugo puedes acompañarlo con alguna comida cómo tostadas de arroz o trigo sarraceno, cereales, frutos secos, etc.


Recetas para jugos détox
Jugo purificante
ingredientes

• 4 manzanas verdes.
• 1 limón pelado.
• 1 pepino.
• 2 cucharaditas de semillas de chía.

Procedimiento

1. Lavar bien los vegetales.
2. Colocar la manzana, el limón y el pepino en la juguera extractora o de prensado en frío.
3. Una vez servido el jugo agregar las semillas de chia y revolver con cuchara.
4. ¡A disfrutar!

Jugo détox dulce
Ingredientes

• 3 manzanas rojas.
• 1 naranja pelada.
• 6 hojas de espinaca.
• 1/4 de pepino.
• 1/2 bastón de apio.
• 1 cucharadita de espiralina.

Procedimiento

1. Lavar bien los vegetales y colocarlos en la juguera extractora o de prensado en frío.
2. Una vez servido el jugo agregar la espirulina y revolver.
3. ¡A empezar el día con mucha fuerza!

Jugo energizante
Ingredientes

• 3 naranjas peladas.
• 1 pera
• 1/2 limón pelado.
• 1/4 de remolacha.
• 2 zanahorias.
• 1 cucharadita de maca.

Procedimiento

1. Lavar bien los vegetales y colocarlos en la juguera extractora o de prensado en frío.
2. Una vez servido el jugo agregar maca y revolver..
3. ¡Disfrutalo!

Batido nutritivo
Ingredientes

• Leche vegetal (avena, soja, almendras, arroz).
• 1 o 2 bananas.
• 1/2 mango.
• 3 dátiles.

Procedimiento

1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y servir. ¡Puedes agregarle extra de almendras, nueces, avena o granola!

Batido verde
Ingredientes

• 2 bananas.
• 1 pera.
• 1 rodaja de ananá.
• 56 hojas de espinaca.
• 1 cucharadita de chonella.
• 1/2 vaso de agua purificada, leche vegetal, o agua de coco.

Procedimiento

1. Lavar y colocar todos los ingredientes en la licuadora.
2. Licuar hasta que la consistencia sea suave y homogénea..
3. Servir y disfrutar.

Algunos consejos

• Evitá usar azúcar o endulzantes artificiales como los edulcorantes. Estos sobre estimulan al sistema nervioso, y de mañana quieres mantenerte puro. El dulzor lo obtendrás por la base de fruta de los jugos. O puedes optar también por usar miel, que resulta más saludable.
• Sumale a tus jugos energizantes naturales (super foods) como la maca, el jengibre, espirulina, chlorella, polen, cúrcuma, wheatgrass, cayena, entre otros. También puedes agregarle semillas como chía y lino que se activarán en el jugo.
• Para que el sabor sea agradable y todos tus amigos quieran probar el jugo usá de base del jugo (2/3) alguna fruta dulce como la manzana, uvas, mandarina, pera o naranja. Luego agrega en menor cantidad (1/3) vegetales o otras frutas.
• ¡Se creativo con lo que tengas en la heladera! Siempre hay buenos ingredientes para hacer de tu jugo una obra maestra.

Fuente: http://www.greenvivant.com/alimentate/detox/recetas-jugos-detox-desayuno/​